 |
| طريقة عمل سلطة الخضار الصحية | للدايت أو لإنقاص الوزن |
طريقة عمل سلطة الخضار الصحية | للدايت أو لإنقاص الوزن
تعد سلطة الخضار الصحية من أفضل الخيارات المثالية لمن يبحثون عن وجبة مغذية وخفيفة ضمن نظامهم الغذائي ، حيث تجمع هذه السلطة بين مكونات طازجة وغنية بالمعادن والفيتامينات ، مما يساعد الجسم علي تزويده بالطاقة التي يحتاجها والحفاظ علي الشعور بالشبع لفترة أطول.
وتعد هذه السلطة أيضاً منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالألياف ، مما يجعلها مناسبة لجميع أنواع الأنظمة الغذائية ، لذا أعددنا لكم سلطة الخضار الصحية بطريقة تحضير ومكونات بسيطة واقتصادية ويمكنكم إعدادها في المنزل وبكل سهولة ويسر.
مقادير سلطة الخضار الصحية
طريقة إعداد سلطة الخضار الصحية للدايت أو لإنقاص الوزن
* نضع الخس والجرجير والخيار والطماطم والفلفل الألوان والبصل الأحمر والزيتون الأسود في وعاء عميق ، ثم نخلطهم جيداً حتي تدخل كل المكونات مع بعضها لبعض ، ثم نتركهم جانباً حتي وقت الاستخدام.
* نضع زيت الزيتون وعصير الليمون والفلفل الأسود والملح في وعاء عميق صغير ، ثم نقلبهم جيداً ونضعهم علي السلطة ، ثم نقلبهم جيداً وبرفق مرة أخري حتي تتجانس كل المكونات.
* نقدم سلطة الخضار الصحية بعد الانتهاء من تحضيرها مباشرةً ، ويفضل أن يكون كل الخضار طازجاً.
الأدوات المستخدمة
- ملعقة كبيرة
- ملعقة صغيرة
- طبق أو بولة كبيرة
- طبق أو بولة صغيرة