recent
وجبات ساخنة

مشروب طاقة | بالشوفان صحي وسهل وسريع

مشروب طاقة | بالشوفان صحي وسهل وسريع
مشروب طاقة | بالشوفان صحي وسهل وسريع

مشروب طاقة | بالشوفان صحي وسهل وسريع


يعد الشوفان باللبن من المشروبات الغنية بالفوائد الغذائية ، كما أنه يساعد علي الإحساس بالشبع ، كما أنه يتميز بمذاقه اللذيذ والمميز ، ويساعد الشوفان علي تقليل الوزن إذا تناولته لفترات طويلة ، لاحتوائه علي نسبة عالية من الألياف.


ويقلل الشوفان من مخاطر الإصابة بمرض السرطان ، نظراً لأنه يحتوي علي مركب يسمي باللجنين ، والذي يساعد علي تقليل فرص حدوث السرطان المرتبطة بالهرمونات ، لذا أعدنا لكم مشروب الطاقة بالشوفان الصحي والسرع ويسهل تحضيره في المنزل.


مقادير مشروب الطاقة


- كوب لبن
- حبة موز
- 2 ملعقة كبيرة شوفان
- ملعقة كبيرة كاكاو خام
- ملعقة صغيرة عسل نحل

طريقة تحضير مشروب طاقة بالشوفان صحي وسهل وسريع


* نضع اللبن وحبة الموز والكاكاو الخام والشوفان وعسل النحل في الخلاط ، ثم نخلطهم جيداً لمدة 2 دقيقة تقريباً حتي تتجانس كل المكونات.

* نحضر كبايات أو كاسات التقديم ، ثم نصب فيه مشروب الطاقة.

* يمكن تقديمه كوجبة في الفطور أو في أي وقت آخر.


الأدوات المستخدمة

- كوب معياري
- ملعقة كبيرة
- ملعقة صغيرة
- خلاط
- كاسات للتقديم
google-playkhamsatmostaqltradent